毛穴対策と食生活

体の内側からのケアがあってこそ外側からのお手入れ効果も存分に発揮されます。

体の内側からの毛穴ケア

体の外側からの毛穴ケア対策ももちろん大切なのですが、

まず基本的に体の内側からのケアがあってこそ、外側からのお手入れ効果も存分に発揮されるというものです。

ということで、生活習慣に於いて大きなウェイトを占める食生活という側面から毛穴対策をみていきましょう。

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皮脂の分泌量を増やす食事

毛穴ケアにあたって何かと厄介な要因となるのが、皮脂の過剰分泌ということはお分かりだとおもいます。

脂っぽい料理やファーストフード・ジャンクフードなど脂肪分の多い食品や高カロリーの食品が、皮脂の分泌量を増やすということは誰しも想像しやすいでしょう。

女性であればケーキなどのスイーツ類が大好きという方も多いでしょうし、最近は女性でもそこそこの量のお酒をたしなむ方も結構おられると思います。

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糖分やアルコールの摂取も皮脂の分泌量を増やす

実は油分の摂り過ぎだけが皮脂の分泌を促進するのではなく、

糖分やアルコールの摂取も皮脂の分泌量を増やすそうです。

皮脂腺のコントロールをつかさどるビタミンB2が糖を分解するのですが、大量の糖分を分解するとビタミンB2不足となり、

皮脂腺のコントロールが効かなくなり皮脂が過剰分泌されるそうです。

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お肌の新陳代謝を考えて
皮膚の表皮は4層になっていて、表皮の一番外側の層が角質層と呼ばれるものです。
この角質層は、化粧品や汚れなどで常に外からの刺激を受ける部分なので、新陳代謝も活発に行われ、下の層から新しい角質層がどんどん作られていきます。
古い角質層は入浴などで自然に剥がれ落ち、ほぼ1ヶ月周期で新しいものに入れ代わる仕組みになっていますから、
ゴシゴシと必要以上に強くこすって洗うというのは、せっかくつくられた新鮮で若い角質層までも削りとってしまうことになります。


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