毛穴対策と食生活【毛穴ケア＠対策ラボ】

体の外側からの毛穴ケア対策ももちろん大切なのですが、

まず基本的に体の内側からのケアがあってこそ、外側からのお手入れ効果も存分に発揮されるというものです。

ということで、生活習慣に於いて大きなウェイトを占める食生活という側面から毛穴対策をみていきましょう。

毛穴ケアにあたって何かと厄介な要因となるのが、皮脂の過剰分泌ということはお分かりだとおもいます。

脂っぽい料理やファーストフード・ジャンクフードなど脂肪分の多い食品や高カロリーの食品が、皮脂の分泌量を増やすということは誰しも想像しやすいでしょう。

女性であればケーキなどのスイーツ類が大好きという方も多いでしょうし、最近は女性でもそこそこの量のお酒をたしなむ方も結構おられると思います。

実は油分の摂り過ぎだけが皮脂の分泌を促進するのではなく、

糖分やアルコールの摂取も皮脂の分泌量を増やすそうです。

皮脂腺のコントロールをつかさどるビタミンＢ２が糖を分解するのですが、大量の糖分を分解するとビタミンＢ２不足となり、

皮脂腺のコントロールが効かなくなり皮脂が過剰分泌されるそうです。