毛穴対策と食生活

体の内側からのケアがあってこそ外側からのお手入れ効果も存分に発揮されます。

体の内側からの毛穴ケア

体の外側からの毛穴ケア対策ももちろん大切なのですが、

まず基本的に体の内側からのケアがあってこそ、外側からのお手入れ効果も存分に発揮されるというものです。

ということで、生活習慣に於いて大きなウェイトを占める食生活という側面から毛穴対策をみていきましょう。

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皮脂の分泌量を増やす食事

毛穴ケアにあたって何かと厄介な要因となるのが、皮脂の過剰分泌ということはお分かりだとおもいます。

脂っぽい料理やファーストフード・ジャンクフードなど脂肪分の多い食品や高カロリーの食品が、皮脂の分泌量を増やすということは誰しも想像しやすいでしょう。

女性であればケーキなどのスイーツ類が大好きという方も多いでしょうし、最近は女性でもそこそこの量のお酒をたしなむ方も結構おられると思います。

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糖分やアルコールの摂取も皮脂の分泌量を増やす

実は油分の摂り過ぎだけが皮脂の分泌を促進するのではなく、

糖分やアルコールの摂取も皮脂の分泌量を増やすそうです。

皮脂腺のコントロールをつかさどるビタミンB2が糖を分解するのですが、大量の糖分を分解するとビタミンB2不足となり、

皮脂腺のコントロールが効かなくなり皮脂が過剰分泌されるそうです。

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体の内側から角質ケア
内臓の機能が低下し血流が悪くなると、肌細胞の生まれ変わるサイクルが遅くなり、角質が肥厚しだします。
自然な入れ替わりを待たずに、外側からゴシゴシこすって強引に削り取ると、肌のバリア機能が低下し、健康な角質が育たなくなります。
その結果として潤いのない硬い肌、くすみやしみの多い肌になってしまいます。
外側からのケアばかりに目を奪われず、十分な睡眠・体を温めるような食事を心掛けるなどして、内臓の機能を上げ、血液の流れを良くするといった「体の内側からする角質ケア」もお忘れなく!


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