毛穴対策と食生活

体の内側からのケアがあってこそ外側からのお手入れ効果も存分に発揮されます。

体の内側からの毛穴ケア

体の外側からの毛穴ケア対策ももちろん大切なのですが、

まず基本的に体の内側からのケアがあってこそ、外側からのお手入れ効果も存分に発揮されるというものです。

ということで、生活習慣に於いて大きなウェイトを占める食生活という側面から毛穴対策をみていきましょう。

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皮脂の分泌量を増やす食事

毛穴ケアにあたって何かと厄介な要因となるのが、皮脂の過剰分泌ということはお分かりだとおもいます。

脂っぽい料理やファーストフード・ジャンクフードなど脂肪分の多い食品や高カロリーの食品が、皮脂の分泌量を増やすということは誰しも想像しやすいでしょう。

女性であればケーキなどのスイーツ類が大好きという方も多いでしょうし、最近は女性でもそこそこの量のお酒をたしなむ方も結構おられると思います。

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糖分やアルコールの摂取も皮脂の分泌量を増やす

実は油分の摂り過ぎだけが皮脂の分泌を促進するのではなく、

糖分やアルコールの摂取も皮脂の分泌量を増やすそうです。

皮脂腺のコントロールをつかさどるビタミンB2が糖を分解するのですが、大量の糖分を分解するとビタミンB2不足となり、

皮脂腺のコントロールが効かなくなり皮脂が過剰分泌されるそうです。

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クレンジング剤の選び方
メイク落としに使うクレンジング剤には、水性や油性、さらにローション・クリーム・ジェル・オイルなどいろんなタイプのものがあります。
それらの中から選ぶ基準としては、使用感というよりも自分がしているメイクの厚さを基準に考えましょう。
例えば、ファンデーションをさほど塗らないナチュラルメイクの場合などには、水性のローションやジェルタイプ、
逆に水をしっかり弾くようなファンデーションをしっかり塗っている場合などには、油性タイプのオイルやジェルタイプなどを使用するのが好ましい。


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